Η συνεδρία

Ο χώρος της συνεδρίας µπορεί να είναι ένα ολοκληρωµένο κέντρο ή ο ιδιωτικός χώρος του σπιτιού σας. Αρκετοί άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα όταν βρίσκονται σε οικείο περιβάλλον. Τουλάχιστον µία µε µιάµιση ώρα πριν από τη συνεδρία δεν θα πρέπει να έχετε φάει ή πιει αλκοόλ.  

Μια τυπική συνεδρία διαρκεί µεταξύ 40 και 90 λεπτών. Η συνεδρία ξεκινά µε τη λήψη ενός σύντοµου ιατρικού ιστορικού  από τον θεραπευτή, ενώ σηµαντικό είναι να αναφέρετε και συνήθειες που σχετίζονται µε την καθηµερινότητά σας. 

Πριν ξαπλώσετε στο ειδικό κρεβάτι, θα πρέπει να έχετε αφαιρέσει τον ρουχισµό σας (µπορείτε να φοράτε το εσώρουχό σας). Ο θεραπευτής θα µπει στον χώρο της συνεδρίας, όταν θα είστε ξαπλωµένοι και σκεπασµένοι µε την πετσέτα.  

Αφού βεβαιωθεί ότι η θερµοκρασία του χώρου είναι κατάλληλη για να αισθάνεστε άνετα, η συνεδρία θα ξεκινήσει µε την επάλειψη του σώµατος µε ειδικά έλαια ή λοσιόν. Συνήθως µια τυπική διαδικασία µάλαξης ξεκινά από την πλάτη και προχωρά προς τα υπόλοιπα σηµεία του σώµατος (πόδια, χέρια, κοιλιά, κεφάλι).  Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ακάλυπτο είναι µόνο το σηµείο του σώµατος που εφαρµόζεται η τεχνική. Όταν ολοκληρωθεί η συνεδρία, και αφού παραµείνετε ξαπλωµένοι για τρία  µε πέντε λεπτά, µε αργές κινήσεις µπορείτε να σηκωθείτε.  

 Η µάλαξη, θεραπευτική ή χαλαρωτική, είναι πρωτίστως µια διαδικασία εσωτερική και µας φέρνει σε άµεση επαφή µε το σώµα, την ψυχή και το µυαλό µας. Αφιερώστε λοιπόν, λίγο από τον πολύτιµο χρόνο σας για να ανακαλύψετε τις ευεργετικές ιδιότητες µιας συνεδρίας µάλαξης.   

Το σώµα έχει δική του λογική, µνήµη και φωνή. Το σώµα µας, µας µιλάει συνέχεια γιατί θέλει να µας βοηθήσει να µάθουµε τι το ενοχλεί και τι το ευχαριστεί, µας βοηθάει να καταλάβουµε ότι µας αξίζουν τα καλύτερα. 

 Το κάθε άτοµο αντιµετωπίζεται χωριστά και ανάλογα µε τον µορφότυπο του σώµατος του, που εντοπίζεται µέσα από ειδικές διεργασίες. Τα στοιχεία που συλλέγονται συµβάλουν στην πιο γρήγορη και αποτελεσµατική λύση των προβληµάτων µέσα από ένα αποκλειστικό προτεινόµενο πρόγραµµα.

 Η καθηµερινή σύγχρονη ζωή µε τους γρήγορους ρυθµούς και την ένταση προκαλούν έντονο άγχος, που σε συνδυασµό µε  τη µη ισορροπηµένη διατροφή και τη καθιστική εργασία έχουν ως αποτέλεσµα την εµφάνιση σηµαντικών αισθητικών προβληµάτων 

στο σώµα.  

   

Μυικός σπασμός

   Οξύς μυϊκός σπασμός εμφανίζεται την στιγμή της εκτέλεσης μιας γρήγορης και απότομης κίνησης. Η ξαφνική σύσπαση ορισμένων μυϊκών δεσμίδων συνοδεύεται από οξύ πόνο. Η σύσπαση σιγά σιγά εξασθενεί και ο πόνος υποχωρεί, όμως δυναμώνει και πάλι σε μια νέα προσπάθεια για εκτέλεση μιας παρόμοιας κίνησης. Η χαλάρωση του μυός δυσκολεύει ή γίνεται αδύνατη.Σκοπός του μασάζ είναι η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, η μερική εξάλειψη του οιδήματος και του πόνου, η συμβολή στην ταχύτερη αποκατάσταση της λειτουργίας της τραυματισμένης περιοχής.

Τα οφέλη της μάλαξης

Μειώνει το σωματικό πόνο Έχει παρατηρηθεί ότι το μασάζ σε μια πληγείσα περιοχή, μπορεί να μπλοκάρει τα σήματα πόνου από το να φτάσουν στον εγκέφαλο. Η ιδέα αυτή ονομάζεται «Θεωρία Ελέγχου της Πύλης». Η πορεία των σημάτων πόνου, ξεκινά από την πληγείσα περιοχή, προχωρά στο νωτιαίο μυελό και καταλήγει στον εγκέφαλο. Όταν η πληγείσα περιοχή τρίβεται, άλλα ερεθίσματα φτάνουν στον εγκέφαλο μέσω του ίδιου νεύρου, γεγονός που εμποδίζει τη μετάδοση του σήματος πόνου κι έτσι το αίσθημα πόνου μειώνεται. Μια μελέτη που διεξήχθη το 2003 έδειξε ότι το μασάζ λειτούργησε καλύτερα από το βελονισμό ή παρεμβάσεις στο νωτιαίο μυελό, στη συνεχιζόμενη οσφυαλγία, μειώνοντας την ανάγκη για παυσίπονα κατά 36%.

  Μειώνει το στρες Με το μασάζ δίνεται η σωστή πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, προκειμένου να επιτευχθεί χαλάρωση. Το σύστημα των νεύρων είναι διασυνδεδεμένο και έτσι όταν ένα σημείο πίεσης μπλοκάρει ένα νεύρο, επηρεάζονται και τα υπόλοιπα νεύρα. Το μασάζ βοηθά στην απελευθέρωση αυτών των σημείων πίεσης, με αποτέλεσμα να φεύγει το στρες. Επίσης, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το μασάζ μειώνει τα επίπεδα της στρεσογόνου ορμόνης, κορτιζόλης, μέχρι και κατά 50%, ενισχύοντας παράλληλα τις ορμόνες που δημιουργούν το αίσθημα ευχαρίστησης, σεροτονίνη και ντοπαμίνη. Αυτό συντελεί στο να καταπραΰνονται τα αισθήματα άγχους και κατάθλιψης.

  Χαλαρώνει τους μυς Ο σωματικός πόνος οφείλεται συχνά στην πίεση από τη δουλειά, τη λανθασμένη στάση του σώματος και την ένταση της καθημερινής ζωής. Η ένταση στους μυς και η μειωμένη κυκλοφορία του αίματος, μπορεί να οδηγήσει σε σωματικό πόνο. Η μειωμένη κυκλοφορία του αίματος εμποδίζει την παροχή οξυγόνου στους μυς και αυτό δημιουργεί το αίσθημα του πόνου στο σώμα. Το μασάζ αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην απελευθέρωση της έντασης από τους μυς διευκολύνοντας την παροχή οξυγόνου και συντελώντας στη γρηγορότερη επανάκαμψή τους. Αυτό οδηγεί σε μείωση του σωματικού πόνου. 

  Προσθέτει υγιή λάμψη στο δέρμα Το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αυτό επηρεάζει τη διαθεσιμότητα των, ζωτικής σημασίας, θρεπτικών ουσιών σε όλα τα κύτταρα. Έτσι επιτυγχάνεται υγιής λάμψη στο δέρμα. Επιπλέον, κατά τη διαδικασία του μασάζ, τα νεκρά κύτταρα αφαιρούνται και η επιδερμίδα ανανεώνεται και γίνεται πιο λαμπερή.

  Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου Το τακτικό μασάζ, ηρεμεί το μυαλό και αυτό βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, το σώμα βρίσκεται σε χαλαρωτική θέση, κάτι που συντελεί σε μια γενικότερη ηρεμία. Επιπλέον, σύμφωνα με μελέτες, το μασάζ αυξάνει τα κύματα του εγκεφάλου που συνδέονται με βαθύ ύπνο. Γι’ αυτό και είναι εύκολο να αποκοιμηθείτε κατά τη διάρκεια του μασάζ. 

  Ενισχύει το εύρος της κίνησης Το μασάζ αυξάνει το εύρος των κινήσεών μας κι έτσι μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών. Οι συχνές συνεδρίες μασάζ δημιουργούν ελαστικότητα στους σφιχτούς μυϊκούς ιστούς, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος. 

  Αυξάνει την ενέργεια Τα συχνά μασάζ οδηγούν στην αναζωογόνηση της ενέργειας του σώματος. Το σώμα χαλαρώνει, σα να βρίσκεται σε κατάσταση ύπνου, κατά τη διάρκεια του μασάζ. Αυτή η διαδικασία χαλάρωσης αυξάνει την δύναμη του σώματος, για ολόκληρη την ημέρα. Επίσης, η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος που επιτυγχάνεται με το μασάζ, αυξάνει τη ροή των θρεπτικών συστατικών στο σώμα, κάτι που έχει αντίκτυπο στο συνολικό επίπεδο ενέργειας.

  Συστήνεται και στους καρκινοπαθείς Μελέτες έχουν δείξει ότι το μασάζ επιφέρει χαλάρωση και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου, του άγχους, της ναυτίας, της κόπωσης, ή ακόμη και των συμπτωμάτων κατάθλιψης. Μπορεί ακόμη και να βελτιώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματός. Μια μελέτη που έγινε σε 86 γυναίκες με καρκίνο του μαστού, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες οι οποίες έκαναν δύο μισάωρα μασάζ, δύο φορές την εβδομάδα, ανέφεραν αξιοσημείωτη μείωση της κόπωσης, των διαταραχών της διάθεσης και της σωματικής δυσφορίας. Μια άλλη μελέτη που διενεργήθηκε σε 1290 ασθενείς με καρκίνο στο Memorial Sloan-Kettering Cancer Center της Νέας Υόρκης, διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που έκαναν συχνά μασάζ, εκδήλωσαν 52% μείωση στα επίπεδα άγχους, 40% μείωση στα επίπεδα πόνου, 41% μείωση στα επίπεδα κόπωσης, 31% μείωση στα συμπτώματα κατάθλιψης και 21% μείωση στο αίσθημα ναυτίας.

Στόχος - Αποτέλεσμα

    Το μασάζ σήμερα χρησιμοποιείται ως μέσο αναζωογόνησης και ευεξίας, μείωσης του πόνου, του άγχους και του στρες αλλά και για καθαρά θεραπευτικούς σκοπούς. Οι θεραπευτικοί σκοποί σχετίζονται την ευεργετική επίδραση της σε ζωτικά συστήματα του ανθρώπινου οργανισμού όπως το μυϊκό, το κυκλοφορικό, το λεμφικό, το νευρικό κλπ.

Γενικότερα το μασάζ μπορεί να συντελέσει στην :

1. Ανακούφιση από τον πόνο
2. Μείωση της κόπωσης και του μυϊκού τόνου
3. Χαλάρωση του νευρικού συστήματος και μείωση του άγχους και του στρες
4. Αύξηση της ελαστικότητας των μυών και αντιμετώπιση της ατροφίας και των συμφύσεων
5. Αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου που συντελεί στην αποτοξίνωση του οργανισμού και την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών
6. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
7. Βελτίωση του μεταβολισμού
8. Αναζωογόνηση, ευεξία και γενικότερη υγεία του οργανισμού

Ωστόσο, το μασάζ δεν αποσκοπεί απλά σε μια «σωματική» θεραπεία

   Η αίσθηση του ενδιαφέροντος και της φροντίδας, του αγγίγματος και της επαφής βελτιώνουν την ψυχοσωματική μας κατάσταση. Ίσως το μασάζ είναι ένας τρόπος που μπορεί να μας βοηθήσει να βγούμε από το τούνελ της μοναξιάς και της απομόνωσης από τους άλλους όσο και από τον εαυτό μας...